Kamppailetko...
-
vuosien vieriessä noususuuntainen vaakalukema
-
muut elämän prioriteetit ovat menneet oman hyvinvoinnin edelle
-
kiristävät housut ja huono fiilis omassa kehossa "NYT on pakko tehdä jotain"
-
epäsäännölliset ja epäterveelliset syömistavat, syöt sitä mitä tarjolla milloinkin on tai tilaat roskaruokaa
-
huomaat, että oma olo ja peilikuva aiheuttavat ikäviä ajatuksia ja turhautumista päivittäin
-
epäsäännöllinen liikunta -> liikun silloin, kun sille on aikaa
-
ehkä tiedät, mitä sinun tulisi tehdä, mutta et yksin saa aikaiseksi aloitettua tai pidettyä tapoja yllä
-
painoindeksi 30 (tai enemmän) paikkeilla
-
iän tuomat muutokset huolettavat nykyisillä elintavoilla
-
olet kyllästynyt geneerisiin verkkovalmennuksiin ja joustamattomiin treeni- ja ruokaohjeisiin, sillä ne eivät ole tuoneet niitä pysyviä muutoksia ja tuloksia, joita haluat
Psst! Janen kanssa teimme aidon elämäntapamuutoksen (-12kg), jotka ovat vielä yli kolmen vuoden jälkeenkin poissa! Janen tarinan pääset lukemaan blogistani.
Olit sitten...
-
Urarorientoitunut istumatyöläinen, joka haluaa optimoida terveytensä sekä tuntea olonsa hyväkuntoiseksi ja vahvaksi omassa kehossa
-
Äiti tai isä, joka haluaa jaksaa touhuta rakkaimpiensa kanssa, näyttää hyvää esimerkkiä lapsilleen sekä nähdä omien lasten kasvavan ja olla osana heidän elämää mahdollisimman pitkään hyvässä kunnossa
-
Hyvinvointiverkkovalmennusten kuluttuja, ja haluat viimein muuttaa omat elintavat pysyvästi ja oppia itse kuuntelemaan omaa kehoa ja sen signaaleja, syömään sekä liikkumaan intuitiivisesti, kuitenkin omaa tavoitetta ja kuntoa kehittäen
-
Intohimoinen yrittäjä, joka haluaa panostaa omaan hyvinvointiinsa, sillä oma jaksaminen on yrityksen menestymisen ehto
-
Itsensä kehittämisestä kiinnostunut, joka haluaa itselleen toimivan kehon eläkkeelläkin sekä kehittää myös mielen taitoja, jotta oma elämänlaatu ja onnellisuuden kokeminen paranevat
New Me -yksilövalmennuksen ideana on...
-
Ravistaa ajatusmaailmaasi, jotta uusien tapojen luominen on mahdollista
-
olethan oikeasti avoin muuttamaan omaa ajattelua ja toimintaa?
-
-
Luoda terveyttäsi edistävät yksilölliset elintavat, joita pystyt ja haluat noudattaa
-
suunnittelemme progressiot yhdessä, eli en pakota tekemään mitään, mikä ei tunnu omalta
-
-
Lisätä aidosti hyvinvointiasi; parempi olo omassa kehossa ja mielessä
-
Lisätä tietoasi hyvinvoinnista eli tämän valmennuksen jälkeen et enää tarvitse esim. ruokaohjelmia
-
Tarkastelemme ja laitamme kuntoon yksi kerrallaan
-
Uni, päivittäinen liike, palautuminen ja voimavarat, kehittävä voima- ja kestävyysharjoittelu, intuitiivinen eli joustava syöminen terveellä ruokasuhteella, psykologinen joustavuus, tietoisuus- ja läsnöolotaidot sekä oman kehon kuuntelun taito
-
Eli kaikki osa-alueet, joita aitoon elämäntapamuutokseen tarvitset
-
Kun tavat oikeasti juurtuvat luonnolliseksi osaksi Sinua ja Sinun elämääsi, saat tätä kautta myös viimein sen hyvän ja kyvykkään olon omassa kehossa, joka pysyy
-
Kuljettuasi New Me -valmennuspolun, mahdollistat itsellesi seuraavat asiat...
-
Olosi on virkeämpi ja palautuneempi
-
Positiivinen ja ratkaisukeskeinen itsepuhelu, tyyni mieli
-
Luotat omaan kehoosi ja sen signaaleihin, esim. nälän tai kuormituksen suhteen
-
Tunnet olosi kyvykkääksi omassa kehossasi
-
Jaksat paremmin arjessa ja huomaat kuntosi kehittyvän
-
Peilistä katsoo hyvinvoiva ja itseään arvostava Sinä, josta et halua luopua enää
-
Minäpystyvyys ja resilienssi kasvavat, osaat johtaa itseäsi kohti tavoitteitasi
-
Psyykkiset taitosi kehittyvät, osaat olla hetkessä ja nauttia itsensä kehittämisen matkasta ja elämästä
-
Parannat kehonkoostumustasi (lihasmassaa rasvamassan tilalle) sekä luiden tiheyttä
-
Ylipainon pudotus (yleensä 5-10 % kehonpainosta jo valmennuksen aikana) muuttuneiden elintapojen myötä kuin itsestään
-
Vanhat vaatteet istuvat taas ja niitä on ilo käyttää
-
Vähennät sairastuvuusriskiäsi, kun painoindeksi sekä viskeraalirasva / vyötärönympärys pienenevät
-
Alennat verenpainettasi ja kolesteroliasi
-
Kehität hengitys-, sydän- ja verenkiertoelimistöäsi
New Me valmennus
Intensiivinen yksilövalmennus, jonka tavoitteena on
luoda Sinun elämääsi sopivat terveelliset tavat, jotta optimoit terveytesi sekä fyysisen kuntosi pysyvästi.
Valmennuksen jälkeen
-
tunnet olosi paremmaksi omassa kehossasi
-
jaksavammaksi omassa elämässäsi
-
arvostat aidosti hyvinvointiasi ja haluat myös ylläpitää tätä uutta hyvää oloa
Toisin sanoen, saan sinut nauttimaan säännöllisestä liikunnasta ja terveellisestä syömisestä.
Mikäli olet aiemmin kokeillut erilaisia verkkovalmennuksia, olet ehkä huomannut, että niissä vaihtoehtona on toimia vain tietyllä tavalla, ja nämä tavat harvoin ovat sellaisia, joita jaksaa ylläpitää.
Tämä valmennus keskittyy sytyttämään sisäisen liekkisi kohti terveempiä tapoja, päivittäistä liikettä, kehittävää kuntoharjoittelua, palautumista sekä kehittämään psykologisia taitojasi. Teemme tämän kaiken keskittyen sinun yksilölliseen elämäntilanteeseen, tavoitteisiin sekä haluihin.
Mielelläni tutustun ja kuulen tarkemmin Sinun yksilöllisestä tilanteestasi ja tavoitteistasi, varaa aika maksuttomaan alkuartoitukseen, niin katsotaan olenko oikea valmentaja auttamaan Sinua!
Valmennettavien palautteita New Me -polun varrelta
Katso tästä Jennan, 36v, elämäntapamuutostarina
kahden lapsen äiti ja yrittäjä
0.00 Miksi lähdit mukaan valmennukseen?
3.40 Miten valmennus lähti käyntiin?
4.30 Saavutitko asettamasi tavoitteet?
5.50 Miten elämäsi muuttui valmennuksen myötä?
7.50 Suurin oivalluksesi valmennuksen aikana?
10.12 Minkälaiselle ihmiselle suosittelisit valmennusta?
Neljän kuukauden valmennuksen aikana Jenna
-
Liikkuu päivittäin, koska hänen tekee mieli
-
Tekee syömisvalintansa tietoisesti ja syö kaikkea mitä itse haluaa
-
Teki muutoksia työelämäänsä, jotka ovat nyt enemmän linjassa omien halujen kanssa
-
Löysi takaisin rakkaan tanssiharrastuksen pariin
-
Pudotti painoaan 8 % (6kg) muuttuneiden elintapojen sivutuotteena
-
On innostunut hyvinvointinsa priorisoinnista!
Edit. Jenna halusi jatkaa valmennusta vielä kaksi kuukautta valmennuksen jälkeen ja nykyään helmikuussa lukema on 7,5kg.
Painonpudotus on täysin mahdollista, kun ei keskity kyttäämään vaakaa, vaan keskittyy muuttamaan elintapojaan selkeällä ja yksilöllisellä suunnitelmalla sekä lisäämään aitoa hyvinvointia elämäänsä.
Haluan auttaa myös Sinua saavuttamaan tämän!
