Turvallista ja tuloksellista henkilökohtaista valmennusta terveellisiin ja pysyviin elämäntapoihin sekä salitekniikoiden opetteluun Helsingissä & Tampereella
Valmennus 360°
Valmennus 360° tarkoittaa kokonaisvaltaista ja
yksilöityä face-to-face valmentamista.
Toimin alan ammattilaisena sekä tsempparina varmalla ja ihmisläheisellä otteella tuloksia kaipaaville ihmisille!
Olen Jenni Kohtamäki - helsinkiläinen päätoiminen yrittäjä,
auktorisoitu personal trainer APT® & ravintovalmentaja.
KUKA JA MIKÄ?
Palveluni on sinulle, mikäli haluat oman henkilökohtaisen valmentajan, joka auttaa juuri sinut kohti tavoitettasi. Haluat kerralla saada sinulle toimivat rutiinit kuntoon ja vastaukset, miksi kannattaa tehdä niin kuin tehdään. Haluat päästä tavoitteeseesi sekä oppia ylläpitämään saadut tuloksesi. Tavoitteenasi on jokin seuraavista;
-
Painonpudotus fiksusti & uusien, terveellisempien elintapojen opettelu
-
Tasapainoisen suhteen muodostaminen syömiseen ja liikkumiseen
-
Tuloksellisen ja turvallisen saliharjoittelun oppiminen
-
Toiminta- ja suorituskyvyn kehittäminen sekä lisää voimaa ja energiaa päiviin
Valmentamiseni tuloksena haluan asiakkaani tuntevan olevansa
terveempi, vahvempi sekä itsevarmempi!
Blogista pääset lukemaan lisää taustastani, koulutuksestani sekä valmennusfilosofiastani.
Pohditko, mitä ja kuinka paljon kannattaisi syödä?
Onko paino päässyt kuin huomaamatta nousemaan?
Haluatko voida paremmin, olla energisempi sekä saada tasapainoisen suhteen syömiseen ja liikkumiseen?
MAHTAVAA, minä haluan auttaa sinua!
Oletko käynyt salilla ahkerasti, mutta kehitystä ei tapahdu?
Unelmoitko kiinteästä ja vahvasta kehosta?
Haluatko oppia, kuinka esim. maastaveto tehdään turvallisesti?
SIISTIÄ, lähden mielelläni treenaamaan kanssasi!
Personal Training -palvelut
Helsinki (Vallila & Töölö) sekä Tampere
Henkilökohtainen ravintovalmennus etänä
Haluatko oppia syömään monipuolisesti ja joustavasti ilman pelkoa painonnoususta?
Henkilökohtaisessa ravintovalmennuksessa olen aidosti tukenasi ja olemme yhteydessä viikoittain, jotta kuljemme varmasti kohti Sinun tavoitettasi.
Mikäli tavoitteenasi on pysyvä painonpudotus tai kohtuuden ja monipuolisuuden oppiminen herkkujen ja normaaliruuan välille, on ravintovalmennus täydellinen sinulle.
Kysymyksiä käytännön asioista?
Linda, 32v.
äiti, yrittäjä, maratoonari
"Jennin valmennuksessa löysin keskivartaloni lihakset uudelleen ja löysin kehostani lihaksia, joiden en tiennyt olevan olemassakaan. Tavoitteeni hän otti tarkasti huomioon eikä jossittelulle jätetty sijaa.
Ammattitaitoinen ja positiivinen valmentaja jaksoi pitää hyvää meininkiä yllä ja tsempata, vaikka itsellä olisi ollut huonompi päivä. Jennin treenin jälkeen olin aina jollain kummalla tavalla väsynyt, mutta silti täynnä energiaa!
Referenssejä
Emmi, 27v.
toimistotyöläinen
"Pakko hehkuttaa! Mulla ei oikeesti hetkeen ole ollut näin energinen olo! Pitkästä aikaa niin hyvä olo aamulla myös ja nälkäsignaali on palannut! Ihanan helpot ohjeet ruokailuihin, ja näinhän sen pitäisikin mennä.
Aivan sairaan hyvät treenit olit ohjelmoinut, todella motivoivaa! Näistä myös huomaa hyvin, kuinka kunto kehittyy. Oikeesti Jenni kiitos! Tästä näkee sen, että intohimoisesti teet työtäsi!
Lue lisää asiakkaideni tarinoita blogista!
Mies, 60v.
toimistotyöläinen
"On päässyt vuosien varrella vähän kunto rapistumaan ja vatsan seudulle oli kertynyt ylimääräistä. Jennin laatiman ruokavalion ja reeniohjelman avulla onnistuin tiputtamaan 8 viikossa viisi kiloa, mikä oli tavoitteeni.
Muutaman kerran sitä yritin omin päin, mutta en onnistunut. Jennin ohjeilla ja motivoinnilla innostuin ja onnistuin. Nyt tuntuu, että haluan huolehtia paremmin kunnostani, löydän aikaa kuntoiluun ja otin uuden tavoitteen tiputtaa vielä toiset viisi kiloa. Kiitos Jenni !
Ota yhteyttä:
PS. Haluatko liittyä Valmennus 360 sisäpiiriin, jossa jaan hyödyllisiä vinkkejä painonhallintaan ja terveyden edistämiseen?